 |
| Langsing Sehat Alami, Bisakah? |
CEKAU.COM-Ahli kesehatan di Universitas Roehampton Inggris menganjurkan, agar wanita harus bangun pagi dan segera beraktivitas. Cara ini dinilai lebih mudah untuk melangsingkan tubuh. Ini juga dikenal sebagai cara melangsingkan tubuh ala sehat alami.
"Mereka terbiasa bangun pagi akan memiliki tubuh ramping, lebih bahagia, dan sehat daripada wanita yang terbiasa bangun siang hari," kata salah seorang peneliti, Dr Joerg Huber, saat konferensi British Psychological Society.
Penelitian dengan melibatkan 1.068 orang dewasa tersebut, mengkaji kesehatan dan kebiasaan tidur. Hasilnya, mereka yang terbiasa bangun pagi-pagi umumnya mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot tubuh lebih ideal dan alami.
Huber juga menilai mereka yang biasa bangun pagi lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih renda. Alasan ini pula mengapa bangun pagi memberikan manfaat lain, seperti sampai di tempat kerja tepat waktu, menyelesaikan keperluan sekolah anak lebih secara baik, dan menyelesaikan pekerjaan rumah lebih cepat.
Sementara, kebiasaan begadang cenderung memiliki perasaan tertekan dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan, karena makan akan bertambah dua kali.
"Mereka terbiasa bangun pagi akan memiliki tubuh ramping, lebih bahagia, dan sehat daripada wanita yang terbiasa bangun siang hari," kata salah seorang peneliti, Dr Joerg Huber, saat konferensi British Psychological Society.
Penelitian dengan melibatkan 1.068 orang dewasa tersebut, mengkaji kesehatan dan kebiasaan tidur. Hasilnya, mereka yang terbiasa bangun pagi-pagi umumnya mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot tubuh lebih ideal dan alami.
Huber juga menilai mereka yang biasa bangun pagi lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih renda. Alasan ini pula mengapa bangun pagi memberikan manfaat lain, seperti sampai di tempat kerja tepat waktu, menyelesaikan keperluan sekolah anak lebih secara baik, dan menyelesaikan pekerjaan rumah lebih cepat.
Sementara, kebiasaan begadang cenderung memiliki perasaan tertekan dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan, karena makan akan bertambah dua kali.
Mengapa Sulit Turunkan Berat Badan
- Wanita memiliki lebih banyak lemak dibandingkan otot.
- Jumlah otot pria lebih banyak dibandingkan wanita.
- Jumlah lemak perempuan hampir mencapai dua kali lipat dari pria.
- Wanita lebih banyak lemak di bagian bawah tubuh.
- Lemak pada pria, menumpuk di bagian atas.
- Lemak bagian atas lebih cepat terbakar dibandingkan lemak di bagian bawah.
- Wanita memiliki bentuk tubuh lebih kecil dari pria.
- Wanita memiliki perawakan lebih kecil dibandingkan pria.
- Ukuran tubuh pria lebih besar sehingga mudah menurunkan berat badan.
- Hormon pria membantu menurunkan berat badan, sehingga cenderung membakar lemak lebih banyak daripada wanita.
- Usai proses kehamilan atau siklus menstruasi, sel-sel lemak tubuh wanita, membuat sel-sel lemak memperbesar, sehingga menyebabkan metabolisme lemak menjadi sulit.
- Rasa lapar selalu dihantui kalangan wanita, karena hormon progesteron memicu rasa lapar ini.
- Progesteron bisa membikin wanita selalu mengantuk dan kurang berolahraga. Dampaknya memicu kenaikan berat badan secara tiba-tiba.*
0 komentar:
Posting Komentar